¿Crees que te estás nutriendo con lo que comes? ¿Es posible que te estés alimentando y no te estés nutriendo?, pero… ¿es lo mismo alimentarse y nutrirse?

Cuando hablamos de alimentarse nos referimos a la ingesta de cualquier alimento que contiene una serie de nutrientes. Nutrirse es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo usa los distintos nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales) de los alimentos para regular el normal funcionamiento de las células. Es decir, la nutrición va a depender de la alimentación que llevemos y esto repercutirá en nuestra calidad de vida.

Importancia de la Nutrición en los objetivos deportivos

Muchas veces se pasa por alto la importancia que tiene la nutrición, ya sea tu objetivo el rendimiento deportivo o la pérdida de peso. Al igual que dedicas tiempo para dormir y entrenar, deberías dedicárselo también a alimentarte de un modo correcto.

Recuerda que los tres pilares para llevar una vida saludable son:

1. el descanso

2. el entrenamiento

3. y la nutrición.

Normalmente puedes dormir a diario 7 u 8 horas y realizar ejercicio 4 horas a la semana, pero igual que se le dedica tiempo al ejercicio, es fundamental que no olvidemos el entrenamiento invisible: una correcta alimentación.

¿Practicas deporte a alto nivel? La nutrición es un pilar más sobre el que vas a construir tu carrera profesional. Quizás hayas alcanzado una nutrición óptima pero aún se puede mejorar más si controlamos todos los factores que pueden afectar a la modalidad deportiva que practicas.

¿Tu objetivo es perder peso y has decidido que quieres una mejor calidad de vida? Si realizas solo ejercicio obtendrás resultados positivos, superiores a llevar una vida sedentaria, puesto que el ejercicio es necesario pero poco efectivo para adelgazar si no controlas tu alimentación. Por otro lado, en el caso de que tu alimentación sea adecuada pero no realices ejercicio, perder peso tampoco será tan efectivo. Pero combinando ejercicio y nutrición existe una relación de simbiosis que nos dará los mejores resultados.

Permítenos ayudarte a que tu alimentación no sea un mero trámite en tu día a día, sino un complemento para alcanzar los máximos resultados acordes a tus objetivos. Practiques un deporte a alto nivel o estés iniciándote a practicar ejercicio, si quieres aprender a alimentarte nutriéndote o aumentar tu rendimiento con pautas adaptadas a tu deporte, no dudes en acudir a nuestro dietista-nutricionista de SportPlus Center.