Una de las lesiones más comunes en el deporte y específicamente en el mundo del running, es la fascitis o fasciosis plantar. Durante este artículo explicaremos qué es cada una, cual es la diferencia entre una y otra, y como podemos solucionarla de manera definitiva.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una recubierta de la planta del pie en la que se insertan una gran cantidad de musculatura de la planta y que funciona como amortiguador de tensiones de la zona plantar, tanto de impactos como de fuerza ejercida por el pie.

Su característica fundamental es su presentación aguda y su inflamación. Se caracteriza por el comienzo de un dolor en la planta del pie más comúnmente en la zona cercana a la cara central e interna del talón. Suele producirse el dolor al correr al principio o cuando llevamos un tiempo corriendo. Generalmente encontraremos zonas de tensión la musculatura plantar gemelos e isquiotibiales, una debilidad en la cadena de extensión y fallos en el control motor y reclutamiento de la musculatura del pie y cadera.

Ya sabemos que es la fascitis plantar pero, ¿qué es la fasciosis?

Sin embargo si poco a poco seguimos aguantando el dolor de la planta del pie y seguimos corriendo, descansamos y volvemos a correr o a entrenar, y no realizamos un correcto tratamiento en las primeras semanas en la que aparecen los síntomas se corre el peligro de que el tejido pase de estar principalmente inflamado a generarse una degeneración de la fascia plantar, lo que provocará una posible cronificación de la lesión obteniendo así lo que conocemos como fasciosis. De esta manera podrá alargarse la lesión hasta los 6 – 12 meses sin recuperarse.

Es típico de la fascitis y la fasciosis que aparezca tensión y rigidez por las mañanas y que en función del calzado nos encontremos con más dolor o menos.

A pesar de lo comentado tanto en la fase aguda (fascitis plantar) como en la fase crónica (fasciosis) conseguimos la recuperación completa de estas lesiones gracias a los tratamientos del tejido, de la fuerza muscular, y del control motor que mejore nuestra biomecánica y nuestro gesto deportivo.

¿Cómo tratamos la fascitis y la fasciosis plantar en SportPlus Center?

Siempre y de manera principal realizaremos una valoración para certificar que la lesión es la que se explica en este artículo. La valoración se realizará mediante un estudio funcional y ecográfico de las estructuras, después de la realización de la historia clínica.

Para tratar el tejido utilizamos principalmente la Técnica EPI® ecoguiada para generar en el tejido una regeneración de la fascia plantar y eliminar las cicatrices degenerativas que se hayan podido crear en función de la cronificación de la misma. Para ganar fuerza y realinear las nuevas fibras que se vayan creando gracias a la EPI® utilizaremos el tratamiento de ejercicio de sobrecarga excéntrica mediante la utilización de la mayor tecnología con la maquinaria de entrenamiento isoinercial.

Aplicando la técnica EPI con ecógrafo para tratamiento de fascitis plantar

Ejercicio de estiramiento posterior a la técnica EPI

Para mejorar y corregir la mala biomecánica de nuestro gesto deportivo trabajaremos el control motor y la alineación de todo el miembro inferior, realizando pruebas de valoración indicadas, y si fuera necesario realizar los vendajes necesarios o prescribir la necesidad de plantillas, que no en todos los casos es necesario.

Gracias a nuestros tratamientos obtenemos unos resultados del 90% de recuperación en nuestros pacientes.

Uno de estos casos es nuestro paciente “One Go” como se le conoce en su ámbito deportivo, al que realizamos una pequeña entrevista sobre su recuperación.

Testimonio de uno de nuestros pacientes de fascitis plantar

Cuéntanos como comenzó tu lesión

La lesión inicial me la hice en una sesión de “running” por los Jardines del Turia, en Valencia. Estaba de viaje por motivos de trabajo y por no llevar demasiado equipaje, llevaba unas zapatillas de deporte de Pádel, y no las buenas de correr. Me empeñé en terminar el recorrido (unos 9 Km), aunque ya a la mitad me molestaba la fascia un poco. La consecuencia fue una fascitis plantar al no llevar zapatillas adecuadas. Esto me enseñó la importancia del calzado adecuado para cada actividad.

¿Realizas algún deporte?

Sí, actualmente hago “Running” muy relajado, natación 2 veces por semana y una vez a la semana un partido de baloncesto con los amigos.

¿Cómo contactaste con nosotros?

A través de un conocido que os recomendó. ¡Sin duda no me defraudastéis!

¿Te trataron antes de venir a SportPlus Center?

Sí, sin buenos resultados. Un podólogo me recetó unas plantillas para corregir la distribución de la carga, que me fueron bien pero luego más tarde se vio que me hacían daño. También fui a un médico rehabilitador del seguro médico cuya recomendación fue literalmente “Correr 5 Km en lugar de 10”… Sin comentarios.

¿Qué tal fue la valoración inicial de tu lesión en SportPlus?

Tras casi 2 años con la fascitis plantar, fui a SportPlus donde su excelente fisioterapeuta, Alejandro, me observó que padecía una fasciosis plantar, dada la degeneración del tejido de la fascia debida a una recuperación inadecuada.

¿Cuándo empezó a mejorar tu lesión?

Nada más empezar las primeras sesiones de E.P.I. (Electrolisis Percutánea Intratisular), noté una mejora impresionante, hasta el punto de desaparecer el dolor por completo. Sin embargo, al poco tiempo el dolor volvió incluso con más intensidad. Al final descubrimos que el problema eran las plantillas de apoyo, que incidían en la zona dañada y no permitían la correcta regeneración del tejido. Tras eliminar su uso, la recuperación fue de nuevo a mejor, y tras más sesiones, continuos estiramientos de la fascia (incluyendo una férula nocturna para estirarla) y mucha paciencia, las molestias fueron desapareciendo poco a poco hasta no molestar por completo. Fue entonces cuando volví a hacer deporte de forma progresiva sin ningún problema.

¿Qué tal los entrenamientos de recuperación realizados?

Geniales, creo que ayudaron muchísimo a estirar toda la “cuerda” posterior de la pierna y por consiguiente la fascia.

¿Estás satisfecho con el tratamiento realizado?

¡Mucho! Creo que de no haber acudido a SportPlus todavía tendría las dichosas molestias en la fascia tras ir a correr.

¿Te consideras recuperado de tu lesión?

Al 100%. Hace meses que no me molesta nada la fasciosis. De vez en cuando tengo otras lesiones propias de la edad, pero de esa ni pizca. ¡Gracias al equipo de SportPlus!

“One go”, esperamos que tu actividad deportiva continúe siendo al 100% y que puedas disfrutarlo mucho tiempo!